Si vives con preocupación constante, estrés crónico, tensión, insomnio o ataques de ansiedad, la terapia psicológica puede ayudarte. Trabajamos con terapia cognitivo conductual, basada en evidencia científica.
Entender la ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones de amenaza o estrés. Sin embargo, cuando se vuelve intensa, frecuente o persistente, puede interferir con la vida diaria, el trabajo, las relaciones y la salud física.
Muchas personas con ansiedad sienten pensamientos constantes de preocupación, sensación de pérdida de control, aceleración del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, molestias del estómago o problemas para dormir.
Adultos
En la etapa adulta, la ansiedad suele relacionarse con responsabilidades laborales, familiares, económicas o personales. Muchas personas normalizan el malestar y no se dan cuenta de que viven con ansiedad constante.
Si no se aborda, la ansiedad en adultos puede mantenerse durante años y afectar la salud física, el estado de ánimo y la calidad de vida. Si el estrés viene sobre todo del trabajo, mira también estrés laboral.
Síntomas
Si te identificas con varios y llevan tiempo, vale la pena platicarlo con un psicólogo.
Tratamiento
Terapia estructurada, principalmente terapia cognitivo conductual (TCC), el abordaje con mayor respaldo científico para el manejo de la ansiedad y el estrés. Trabajamos la regulación emocional y estrategias prácticas para enfrentar las preocupaciones de todos los días.
Revisamos qué situaciones, pensamientos y hábitos hacen que la ansiedad siga presente.
Trabajamos en los pensamientos que alimentan el miedo o la preocupación para que dejen de dominarte.
Desarrollas técnicas prácticas para regular tus emociones y reducir los síntomas en tu vida diaria.
Cuando hay miedos muy específicos o hábitos difíciles de cambiar, también podemos apoyarte con hipnosis clínica como complemento de la terapia.
¿Cuándo pedir ayuda?
Es buen momento para acudir a un psicólogo por ansiedad en Tijuana cuando:
Precio claro
Un espacio privado, confidencial y seguro, con objetivos claros y un plan de trabajo a tu medida.
Niños desde 6 años, adolescentes y adultos
$800 MXN / sesión
¿Cómo se aparta la cita? Con un anticipo de $400 (no reembolsable) que se descuenta de tu primera sesión. Aceptamos transferencia nacional y Zelle desde Estados Unidos; te damos los datos por WhatsApp.
Preguntas frecuentes
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