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El estrés laboral puede sentirse como agotamiento constante, irritabilidad, ansiedad, tensión física e insomnio. Con terapia psicológica basada en evidencia es posible recuperar equilibrio, mejorar tu rendimiento y proteger tu salud mental.
Entender el estrés
El estrés laboral aparece cuando las demandas del trabajo superan por mucho tu capacidad de recuperación. No es solo “estar cansado”: suele mantenerse por semanas o meses y afecta emociones, cuerpo y conducta.
Si el estrés se mantiene, puede afectar el sueño, el ánimo, las relaciones y el desempeño. El primer paso es identificar el patrón y hacer un plan claro.
Señales
Algunas señales típicas (no siempre se presentan todas):
Cuando los síntomas duran más de 2 a 3 semanas, te afectan en casa o en el trabajo, o ya usas formas de aguantar que te dañan, como aislarte, comer en exceso o beber.
En consulta revisamos tu contexto real: carga de trabajo, horarios, límites, presión, ambiente laboral y tu forma de afrontar.
Importante: si tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda de inmediato: llama al 911 o a la Línea de la Vida al 800 911 2000, que atiende 24 horas.
Tratamiento
En terapia usamos herramientas basadas en evidencia, como las estrategias cognitivo conductuales, con objetivos claros y seguimiento. El plan se ajusta a tu caso: síntomas, horarios, estilo de trabajo y situación personal.
Revisamos tu carga, tus horarios, tu ambiente laboral y cómo sueles responder al estrés.
Acordamos objetivos concretos y medibles, como dormir mejor o poner límites.
Practicas técnicas cognitivo conductuales para bajar la activación y reorganizar la carga.
Aplicas los cambios en tu semana real, con seguimiento en cada sesión.
Revisamos avances, identificamos riesgos de recaída y cerramos el plan.
Precio claro
Adultos y adolescentes
$800 MXN / sesión
¿Cómo se aparta la cita? Con un anticipo de $400 (no reembolsable) que se descuenta de tu primera sesión. Aceptamos transferencia nacional y Zelle desde Estados Unidos; te damos los datos por WhatsApp.
Preguntas frecuentes
Escríbenos y te respondemos hoy con horarios y disponibilidad. Sin compromiso.
Agendar por WhatsAppEste sitio no sustituye la atención de urgencia. Si tú o alguien más está en peligro inmediato, llama al 911. La Línea de la Vida (México) atiende 24 horas al 800 911 2000.